50 kg

Basia - tak. W planach do końca sierpnia :) Snick, dideek - ano tak wyszło :-D Przyjemnie na dworze było to aż się chodzić chciało. pop - dobra, zbierałam na początku, ale potem szkoda mi było baterii %-) dex - a Ty wiecznie problemy jakieś %-) 20.07.2016 DT Już chyba wolę jak było zimno %-) Trening ekstra, tylko pod koniec chłopakowi [...]

25.02.2014 Trening: 1 km na bieżni z prędkością 14,5 km/h Obwód: -zarzut ze zwisu 10x 40 kg -50 skoków na skakance -rzut piłką lekarską o ścianę 15x 3 kg piłka Całość x5 Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/546/jnkv.png Podsumowanie dnia: Słaby dzień, brak chęci od samego rana. Po bieżni prawie zwymiotowałem. Wpadł lekki obwód bo coś [...]

PIĄTEK 28.11.2014 Jako, że waga mi podskoczyła i stoi w miejscu to wczoraj i dziś nie jadłam owoców po treningu... Dziś po śniadaniu miałam straszną "rewolucję" w żołądku, czułam się tak jakoś ciężko, jakbym miała jakieś niestrawności czy coś... Czekałam aż mi przejdzie, żeby pójść na siłownię, ale w końcu się nie doczekałam, wzięłam 2 tabsy [...]

Dymatize - Elite Whey Protein cena 129zł cena za kg 56,8zł GASPARI MyoFusion (2270g) cena 139zł cena za kg 61 FITMAX Whey Protein 81 (2250g) cena 124zł cena za kg 55zł OLIMP System Protein 80 (2200g) cena 133zł cena za kg 60zł PANTHERA Primaltein Whey (2270g) cena 120zł cena za kg 52zł OPTIMUM Whey Gold Standard (2273g) cena 175 cena za kg 77zł [...]

myślę, że 5 kg zrobię w święta. już zapowiedziałem matce, że kończę test na bf w Wigilię rano i że zaraz po zdjęciach zjem z 50 pierogów i blachę jakiegoś ciasta. no a po sylwestrze wracam do cięcia dalej. btw pewnie założę nowy dziennik ze względu na nowe zasady w dziennikach. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-06 14:37:30

Na ostatnich Mistrzostwach Europy w Sofii triumfowal w swojej ktegorii a takze w open, ciekawy zawodnik, Bulgar Hristomir Hristov Zapewne wielu zna tego minaturowego kulrturyste ( 156cm ) jednak mysle ze warto o nim kilka slow napiasac. Mistrz Europy i Mistrz Swiata z roku 2004, 70 kg. Otrzymuje pro karte. W 2005 roku startuje na Europa Super [...]

to zdjecie na ławce o raczej efekt ujecia ,obiektywu,przesłony niż rzeczywistosci...:) co do old school bb i współczesnych mistrzów: - nie ma co znów tak gloryfikować dawnych czasów-ewolucja nie oszczedza nikogo-jakby dawniejsi mistrzowie staneli dzis na scenie-pewnie mieliby ogromne trudności być w pierwszej dziesiątce... dopiero wtedy byłoby [...]

I jak z dynią? Bo ja pokochałam dzięki Bziu dynię hokkaido ale jak raz zrobiłam coś z piżmową to wyrzuciłam... :( Generalnie trochę przesoliłam :-D, ale ogólnie niezłe wyszły z tą dynią. Dałam na 0,5 kg mięsa mielonego z udźcow kurczaka: 300 g dyni, 120 g marchwi, 80 g pietruszki, 80 g selera, 50 g pora 1 jajko Myślę, że spokojnie można [...]

Ja uważam że najlepsze wyjście jeśłi idzie o utrudnianie sobie zadania to dołożyć powtórzeń na początek. Inne opcje w dalszej kolejności. Tak będę robić, ale muszę sobie jakoś wymierzyć długość linek i miejsce ustawienia optymalne, bo przy każdej zmianie kątów będzie inaczej. Dzis trening C deload: MC: 5x5 60/65/70/75/70kg Przysiad bułgarski: [...]

SOBOTNI TRENING (19.01.2013): KLATKA: PŁASKA WYCISKANIE - niestety siłownia nie posiada lekkich obciążeń na długi gryf, jedynie 2,5 kg, więc byłem zmuszony dodawać jedynie po 5 kg, z jednej strony nie dorzuce xd 40 x10 45 x10 45 x10 50 x10 DODATNIA WYCISKANIE 35 x10 40 x10 40 x10 40 x10 ROZPIĘTKI - tu mogłem na wszystkie dać po 12 kg, [...]

Jak jest ciężko w pracy, to raczej nie pociągniesz na identycznych kcal. Pracując te 40-50 h w tygodniu (nie wiem, czy soboty też, ale jeśli tak, to doliczyć trzeba kolejne parę godzin) na bank spalasz multum kcal. Pamiętam, że przez pierwsze parę dni na budowie (nie zmieniając kcal i aktywności poza pracą) poleciało dość szybko 1,5 kg. Co prawda [...]

Dead Man Walking Trening 5 Dzień B10 Waga:koło 93 kg Przysiad 10x50,60,70,80 5x90 na "+" siłowo i technicznie (głęboki wdech i mocny wydech) WL 10x40,50,60 8x70 na "+" MC 10x50,60,70,80,90 5x100 na "+" siłowo i technicznie Podciąganie 10x50,55,60 6x65 to samo Ściąganie drążka górnego do klatki 10x50,55,60 6x65 [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png Siema, Treningowy. 1. PULL - przysiad ze sztangą z przodu 5x5p - wypychanie nogami na prasie 3s 12,12,12p + dropset - martwy ciąg klasyk 3s 10,10,10p - ściąganie drążka do klatki 3s 12,12,10p - wiosłowanie sztangą 3s 12,12,12p - uginanie ramion ze sztangą 3s 10,12,10p - supinacja [...]

WRPF - World RAW Powerlifting Poland Puchar Świata WRPF Złotoryja 09.11.2019 WYNIKI KOBIET: DO 52 KG KOBIET MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 PALCZEWSKA SOCHA MICHALINA 1985 GDYNIA, POLSKA 52,0 1,2466 25,0 27,5 X 27,5 34,28150 27,5 DO 56 KG KOBIET MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ [...]

Ok. Ja już też zrobiłam pierwsze 300 :-D Waga:61,9 kg Udo: oba mają te same wymiary Gora: 56 Środek: 50 Dół: 39,5 Zaczęłam od 19,1 kg, takie obciążenia mam w domu, że inaczej nie dało rady... Dwie pierwsze serie: https://youtu.be/wWtahremMp4 https://youtu.be/OBiepPIvaCo I dwie ostatnie: https://youtu.be/WEyvyUD7Grw Przerwy 30 sek w pierwszej 10, [...]

program zawodów: PROGRAMMA MR MS WORLD 2011 ROMA 30 Ott CONTEST PROGRAM - PROGRAMMA GARA: ISCRIZIONI - REGISTRATIONS: Sabato/Saturday 29 Ott/Oct Hotel Palacavicchi -Via di Ciampino 70 Roma - 18.00 – 21.00 Domenica/Sunday 30 Ott/Oct Palacavicchi Via R. Bianchi Bandinelli 130 Roma 9.00 – 11.00 Accesso Open, Quota d’iscrizione 50€ al [...]

Lubię. Jakoś tak mi się o nich zapomniało, a nawet mam w domu pomidory przywiezione z działki i pewnie jutro wpadną Z warzyw to ja chyba tylko nie przepadam za pietruszką i jeszcze ziemniakami przerobionymi na racuchy Więcej sobie nie przypominam ------------------------------------------------------------- Dzień nr 19 Miska: 1.pasztet [...]

Natomiast wśród Weteranów pierwszej grupy (40-49 lat) zgłoszonych jest 71 zawodników a wśród nich Sławomir Śledź w kategorii 59 kg, Daniel Cieplak w kategorii 83 kg, w tej samej kategorii Sebastian Stępniak, w drugiej grupie (50-59 lat) mamy zgłoszonych 52 zawodników wśród nich Dereń Hieronim w kategorii 83 kg, Jarosław Dąbrowski w kategorii 105 [...]

owna sa osobniki na ktore np enan nie bedzie dzialal mialem znajomego walil 100%legit iran dieta dopieta to byl jego pierwszy cykl ni nie poszlo moze 1 kg grigory moze potwierdzic ten przypadek na mnie nie dzialaja orale Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-12 21:26:51 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-12 21:27:12 Zmieniony przez - B-50 w [...]

metformina potrafi proby watrobowe podniesc nawet , podając metformine z posiłkiem opozniasz jej wchłanianie troche ,ja bym dał 425mg troche przed posiłkiem przedtreningowm i 425mg z posiłikiem po treningowym , " Całkowita biodostępność wynosi 50-60%. Maksymalne stężenie leku we krwi występuje 2,5 h po podaniu. Pokarm zmniejsza i w niewielkim [...]